Pollo Glaseado con Cítricos Dulces

Pollo Glaseado con Cítricos Dulces

Dulce y salado. Convierte los muslos de pollo ordinarios en una comida picante que disfrutará toda la familia. Marina el pollo con la salsa dulce y ácida y sírvelo sobre cuscús y judías verdes cocidos para completar tu comida.

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PREPARACIÓN
20
Minutes
COCCIÓN
80
Minutes
MARINATE
90
Minutes
PARA
8
Personas
CALORÍAS
530
Por Porción
PROTEÍNA
38
Gramos

INGREDIENTES

4 muslos de pollo de Sanderson Farms®

1½ tazas de jugo de naranja, dividido

3 cucharadas de vinagre de arroz sin sazonar

2 cucharadas de aceite de oliva

4 cucharaditas de aceite de oliva

3 cucharadas de cáscara de naranja rallada, dividida

4 cucharaditas de sal, divididas

¼ taza de salsa de soya baja en sodio

½ taza de azúcar

1 cucharadita de pimienta negra molida

Cuscús cocido (sugerencia para servir)

Judías verdes cocidas (sugerencia para servir)

Cáscaras de limón, lima y naranja para decorar

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INSTRUCCIONES

1. En un tazón pequeño, mezcla ½ taza de jugo de naranja, vinagre de arroz, 2 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de cáscara de naranja y 2 cucharaditas de sal.

2. Combina el pollo y la marinada en una bolsa plástica sellable. Sella y refrigera durante 1½ horas, girando ocasionalmente.

3. Precalienta el horno a 425°F (220°C).

4. Retira el pollo de la marinada y colócalo en una rejilla engrasada sobre una bandeja para hornear pequeña cubierta con papel aluminio.

5. Hornea, cubierto, en el horno precalentado a 425°F durante 30 minutos.

6. Destapa y hornea otros 30 minutos.

7. Mientras se hornea el pollo, combina 1 taza de jugo de naranja, salsa de soya, azúcar, 1 cucharada de cáscara de naranja, 2 cucharaditas de sal, pimienta negra y 4 cucharaditas de aceite de oliva en una cacerola mediana. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 20 minutos para hacer el glaseado.

8. Después de hornear el pollo durante 1 hora, pincela el pollo con el glaseado y cocina durante 15-20 minutos adicionales, o hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 190°F (88°C).

9. Sirve con cuscús y judías verdes cocidos. Decora el pollo con cáscaras de limón, lima y naranja.

10. TIP: Decora tu plato con algo colorido como cáscara de limón, lima o naranja para elevarlo a un nivel superior. Estás a minutos de convertir tu Pollo Glaseado con Cítricos Dulces en una comida digna de una foto que tus invitados nunca olvidarán.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Calorías

530

Grasa

33g

Grasa Saturada

8g

Sodio

1400mg

Carbohidratos

19g

Azúcares

17g

Proteína

38g