Muslos de Pollo a la Mediterránea
Los Muslos de Pollo a la Mediterránea de Sanderson Farms son para 4 o 6 personas y están listos en menos de 45 minutos. Usando una bandeja para hornear y papel pergamino para una fácil limpieza, esta receta es perfecta para la cena entre semana. Disfruta de este plato inspirado en la cocina mediterránea con un poco de pita y tzatziki.
Ingredients
8 Muslos de Pollo sin Hueso y sin Piel Sanderson Farms®
¼ taza de aceite de oliva
¼ taza de jugo de limón
1 cucharada de condimento griego
1 cucharadita de condimento italiano
1 cucharadita de condimento de limón y pimienta
½ cucharadita de tomillo seco
1 libra de judías verdes finas, con los extremos recortados y cortadas por la mitad
½ cucharadita de sal
¼ cucharadita de pimienta negra molida
1 taza de tomates cherry, cortados por la mitad
1 taza de queso feta desmenuzado (más o menos al gusto)
INSTRUCCIONES
1. Precalienta el horno a 425°F (220°C).
2. Forra una bandeja con papel de aluminio o pergamino.
3. Mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, el condimento griego, el condimento italiano, el condimento de limón y pimienta, y el tomillo seco para hacer la salsa. Reserva 1/4 de taza de la salsa para cepillar el plato más tarde cuando hayas añadido las judías verdes.
4. Añade las judías verdes a la bandeja y mezcla con la salsa de limón.
5. Agrega el pollo, pincélalo junto a las judías verdes con la marinada reservada.
6. Sazona el pollo y las judías verdes con sal y pimienta negra.
7. Hornea durante 23 a 25 minutos.
8. Cuando el pollo comience a dorarse y parezca casi hecho, coloca las mitades de tomate cherry alrededor del pollo y las judías verdes (intenta mantener los ingredientes en una sola capa tanto como puedas).
9. Cocina unos 6 minutos más o hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165°F (74°C) y las judías verdes estén hechas.
10. Espolvorea con queso feta y sirve caliente.
11. TIP: ¡Vamos a ser innovadores en la cocina! Estás a solo unos pasos de convertir estos deliciosos Muslos de Pollo a la Mediterránea en una pita rebosante de sabor. Primero, desmenuza los muslos de pollo usando un tenedor. Luego, toma una pita y agrega el pollo en el centro. Cubre con yogur griego, jugo de limón, perejil y un poco de feta para una comida deliciosa y abundante.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Calorías
360
Grasa
20g
Grasa Saturada
7g
Sodio
900mg
Carbohidratos
6g
Azúcares
3g
Proteína
37g